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硬式壺鈴訓練 第伍課

  • ONEflow SC 2F, No. 27, Lane 100th, Songjiang Road Taipei City, 10491 Taiwan (map)

基礎功系列最後一堂，將要學習使用雙壺鈴進行實際的課表演練，透過實作方式學習幾個經典的壺鈴訓練課表。

要使用壺鈴進行自主訓練，遵循課表規律的練習是高度建議的方式。太過隨性的練習將很難判斷是否進行有效的訓練。但是觀看文字或影片很難有實際的心得，因此這場研習將實際進行幾個壺鈴訓練課表的體驗。

  1. ARMOUR BUILDING COMPLEX

  2. TOTAL TENSION COMPLEX

  3. IRON CARDIO

  4. DEEP SIX (single KB)

Earlier Event: July 20
硬式壺鈴訓練 第肆課