身體準備好了沒？
身體準備好了沒？

如果只是傻傻地反覆執行練習動作，沒有多加思考在做什麼，或許身體會漸漸習慣做那個動作，但是練習特定動作讓你預備好更進一步學下一件事的用意就打折或甚至消失…

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Abram Chuang
硬式壺鈴學習 - 第三步驟【重心、節奏、呼吸】
硬式壺鈴學習 - 第三步驟【重心、節奏、呼吸】

壺鈴在雙腿間前後擺盪過程，自然的擺盪週期由手臂與軀幹的固定長度構成。手臂與軀幹較長的人，一個完整擺盪週期較長。在試圖學習刻意加速的盪壺鈴技巧之前，必須先確實學會用身體找到壺鈴在身上的自然擺盪週期，並且用身體記住擺盪的節奏，在壺鈴往後往下落的過程，雙腿跟隨節奏帶著軀幹往後屈髖，呼吸與動作合拍…

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Abram Chuang