多數初學者在屈髖預備位置放鬆身體，採取被動維持姿態的原因，與「身體在這個姿態感覺比較辛苦勞累」有直接關係。雙腿與雙臀肌群還不習慣較長時間持續產生張力，一旦感覺肌肉的勞累變放鬆全身，被動的在屈髖位置撐著等動作口令或是隨時想站起身休息。
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學習發力完成後，因為軀幹強大剛性限制肩膀與大手臂往前離開軀幹，造成壺鈴離開軀幹往上移動路徑直接改變，手臂順勢安定跟著壺鈴往上走，才是學習路徑控制的關鍵。同理，壺鈴落下的路徑，也是在追求讓壺鈴自然安定移動，使用力量與技巧協助引導壺鈴落下至兩腿之間往後擺盪。
Read More全身彷彿成為一座古老沉重的砲台，砲彈已經裝填，火藥壓實上膛，引線拉緊，擊發。雙臀像受到電擊般猛烈快速的收緊，身體又回到石化的直立狀態，雙腳又陷進地面更深處，彷彿是個不會停止的循環般，我又靜靜地，全身動彈不得，看著壺鈴拉緊手臂往前飄起…
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