我喜歡掃地

真心喜歡掃地；按照一定的方向、腳步、手勢，左右兩手交換，集中地面的灰塵碎屑毛髮。過程中沒有其他想法，就像只有被設定一個任務的機器，單純的，重複著動作，完成一個任務。

感覺心情煩躁，起伏不定難以安靜時，便會拿起掃把開始掃地。掃完再拖地，整理環境，將訓練器具擺放整齊。過程中便安靜下來，也輕鬆的活動了身體。這是自己多年習慣的手段，整理思緒，緩和心境。也是天生的強迫性格，感覺髒亂的環境需要被復原，是不得不的作為。

掃地強迫症

讓腦袋放空

上週末三天的時間，協助台灣體能主辦的 Strong First SFG Lv1 2018 台灣場。除了擔任講師教官身旁的口譯人員，也申請成為小助手，協助現場學員的訓練與其他事項。在自己的小教室已經做習慣的打掃，換到學校的道館，同樣感受到環境需要在訓練結束時復原的需要。沒有多想什麼，第一天訓練結束，就去找了掃把和畚箕，開始掃地。一整天放大聲量的即時口譯與協助過程，整個人感覺快炸開，需要安靜下來。掃地，就是自己的最佳選擇。

很開心這張照片被夥伴們偷拍下來。自己這三天最喜歡的個人照，肯定是這張。當時正在專心的按照墊子的尺寸，一格一格的慢慢掃地，集中碎屑毛髮。同時也感覺到自己內心的各種狂亂奔走思緒，被一點一點的掃開、集中，不知不覺，又能開始輕鬆哼著不成曲的歌，完全的放鬆，同時享受整個掃地的過程。

第一次參與協助培訓的過程，精神狀態是在高壓中度過，但是，一切值得！因為口譯的需要，這次整場培訓的內容，幾乎烙印在腦海裡，比上回以學員身份參加，有更深切的認識和學習。若是有獲得認證的指導員期望持續精進自己，真心推薦主動申請成為培訓場次的助教。這份職務是完全義務性質，沒有任何金錢補助，只有成為團隊助力這份殊榮。同時，也獲得重新學習的機會。若是你有更大的野心，期望成為台上講師教官一樣，能夠帶領課程，你更需要累積紮實的基礎功；首先，成為助教，跟隨講師教官身邊，持續學習觀摩。對自己而言，成為助教也是在回應講師教官們去年的肯定與期待，沒有不為這個大家庭付出回饋的道理。

今年的培訓場次，個人感覺整體精神氣勢更加有戰鬥力，有更多人是在有一定認識的條件下前來參加認證培訓，不是傻傻的以為只要寫寫筆記拍照打卡順便動一動之類的就能拿到一張證照。StrongFirst 這塊招牌之所以在專項證照領域依然擦得晶亮，有其近乎絕對的指標性，便是因為其完整的教學與持續進修系統，更像是一所正式的學校。也因此他們以 School of Strength 稱呼自己的系統。不只是壺鈴或徒手或槓鈴，這些只是訓練的工具。透過訓練工具，學到如何精進，是他自己與他人獲得生理與心理上的進步，成為全方位強悍的個體或團隊，這才是 StrongFirst 的核心精神。

接著，給所有在台灣已經順利獲得認證的 SFG Lv1 指導員們。請持續精進自己，持續訓練。不要辜負這張證照背後的整個團隊與體系。你還沒成為大師，還早得很。真正的專家，從不會停止精進自己的過程。獲得認證，只是成為專項領域專家的第一步。你不持續按照所學的進行訓練，這張證照便只是一張紙。

最後，給所有這場尚未獲得認證的夥伴們。三個月之內，努力精進自己，將欠缺的技巧或能力補足，讓自己順利獲得認證，成為在台灣，甚至亞洲區推廣壺鈴訓練的助力。加油！

image courtesy of StrongFirst Taiwan